건강한 습관 오일풀링(Oil Pulling)
혹시 오일풀링(Oil Pulling)이라고 들어보셨나요? 오일로 하는 가글이라고 하는데요~
몸 안의 독소를 빼주는 디톡스 효과와 치아 건강에도 좋은 가글 법이라고 해요~!
그럼 오일풀링에 대해 자세히 알아볼까요?
오일풀링(Oil Pulling)이란??
오일풀링은 인도에서 시작된 방법이라고 합니다.
불교TV에서 틱낫한 스님이 소개하면서 화제가 되었다고 합니다.
디톡스의 한 방법으로 하루 1~2회(주로 아침에 1회 실시)로 해바라기씨유, 올리브유, 참기름 등을 한 스푼 입에 넣어 15~20분 가글을 해주는 방법이에요
오일풀링(Oil Pulling)의 디톡스 원리
우리 몸의 독소 대부분은 물에 녹지 않고 기름에만 녹는 지용성이라고 해요~
이들 독소는 밤 사이에 입안으로 올라오는데 이들을 오일에 녹여 청소하는 것입니다.
또한 입안의 세균들도 청소하는거죠!
오일풀링(Oil Pulling) 방법
오일풀링은 아침에 일어나 물이나 음식물을 섭취하기 전에 하는 것이 가장 효과가 좋아요
낮의 경우 음식을 먹었다면 4시간, 물을 마셨다면 1시간이 지난 뒤 위장을 비운 상태에서 해야 한다고 해요
오일 한 스푼을 입에 머금고 15~20분 동안 혀를 이용하여 입 안 전체를 헹구어 내면 되요
혀로 잇몸을 마사지 하고 구석구석 문지르는 방법으로 하시면 된다고 해요
혹은 음식을 씹듯이 꼭꼭 씹으셔도 되구요!
가글 후에는 오일을 뱉어내고 따뜻한 물로 1~2회 헹구어 내주시구요
양치질로 마무리 해주세요~^^
마무리 후에 깨끗한 약숫물이나 끓인 보리차를 두 세잔 정도 마셔주는 것도 좋다고 해요
이 과정을 마친 후라면 음식물을 섭취해도 상관없어요~
오일풀링(Oil Pulling) 주의사항
가글 하는 동안, 가글 후 오일을 절.대. 삼키지 마세요!
가글을 하는 동안 오일에 우리 몸의 독소가 녹아들게 되요
따라서 오일을 삼키면 독소를 먹은 거와 다름 없는거죠
따라서 오일은 절대 삼키지 말고 뱉어내주세요~
오일풀링 시간은 최대 20분을 넘기지 말아야 해요
20분이 넘으면 오일 속의 세균과 오염물질이 몸으로 재 흡수되기 시작하기 때문이에요.
피가 온 몸을 한 바뀌 도는데 걸리는 시간인 20분 이내에 오일풀링을 끝내야 한다는 것인데요.
과하면 오히려 독이 될 수 있기 때문이에요.
특히 치아에 아말감이나 금속치아가 있는 경우는 5분 이내로 끝내야 하며 꼭 냉압착 올리브유로만 해야되요.
오일 선택 방법
오일풀링에 사용하는 오일은 꼭 압착유를 사용해주세요
또한 이왕이면 냉압착유를 사용하는게 더욱 좋다고 해요
압착유는 방앗간에서 참기름을 짜내는것처럼 압력을 가해서 짜내는 기름이라고 해요
냉압착유는 압착하기 전에 볶지 않은 오일이구요
이러한 냉압착유에는 불포화지방산과 토코페롤 등의 황산화물질 등 유용물질들이 풍부하다고 해요!
정제유의 경우에는 정제과정을 거친 정제유로 그 과정에서 화확물질과 고온을 가하기 때문에
유용물질은 사라지고 소포제 등이 일부 포함되어 있을 수 있다고 하니 꼭 압착유나 냉압착유를
사용해 주세요~~^^
또한 유리병, HDPE(고밀도 폴리에틸렌)용기스테인레스 용기에 담겨 판매되는 오일을 구입해야해요
일반 플라스틱 용기는 오염풀질이 녹아들어갈 가능성이 많아 안전하지 않기 때문이래요!
오일 종류에 따른 치유 효과
참기름 : 질염 회복, 치아/잇몸/구강/나쁜 호흡 문제 제거, 헐거운 치아 개선, 심장의 느낌 개선, 우울증 해소,
암내 제거, 주의력 증가, 여드름 감소, 턱관절 장애 치유, 안색 및 피부개선, 얼굴 모공축소, 잔주름 제거, 건조하고 갈라진 뒤꿈치 치유, 감기 독감 예방효과, 상완의 모공성 각화증 치유, 알러지에 효과, 빈혈개선, 리파하제 효과 수치 정상화, 섬유근육통 감소, 깊은 수면 유도, 불면증 치유, 다크써클 감소, 과음 후 숙취 치료, 소화력 향상,요통 감소, 경부통/관절통 감소, 두드러기 치유, 습진 개선, 두통 멈춤, 검버섯 제거, 궤양 상처 회복
생리통/월경 전 증후군 진정, 천식 개선, 체중 감소, 설사 치유
해바라기 오일 : 치아/잇몸/구강/나쁜 호흡 문제 제거, 치아 미백, 부비강 청소, 치통 치유, 혈중 콜레스테롤
수치 개선, 홍조 개선, 부어오른 림프절이 축소, 카페인 의존도 감소, 혈액 순환 향상, 수족냉증 개선, 안구 건조 개선, 폐 섬유증 치유, 암 치유, 질 분비물 완화, 숙면, 기침 해소, 몸에서 대상포진 바이러스제거, 감기 통증과 궤양 통증 치유, 숙취 제거체중 감소, 몸의 통증과 긴장이 제거, 불규칙한 생리 조절, 눈이 맑아지고 시야가 맑아짐, 소화불량 문제와 가스가 제거, 갈라진 뒷꿈치 치료, 다크써클 제거
올리브 오일 : 턱 통증이 제거, 부비강이 청소, 손톱이 빨리 자라고 두꺼워짐, 기력향상, 사고력 증대, 갈라진
뒤꿈치 회복, 피부 개선 효과, 눈이 가렵거나 마른 느낌 해소, 담배 알고올 카페인 중독 감소, 요통 감소, 코와 귀 막힘이 제거, 얼굴의 모공 축소, 눈 밑 떨림 치유, 시력 향상, 비현실감 치유
코코넛 오일 : 식욕이 줄고 체중이 감소, 신경통/관절통 감소, 호흡이 안정되고 코골이 개선,
부종/수종 개선, 혈압 안정, 치아/잇몸/구강/나쁜 호흡 문제 개선
부비강이 깨끗해짐, 미각이 상승, 내이 감염이 개선, 피부 개선, 기력이 증가
오일풀링(Oil Pulling)에 따른 명현현상과 부작용
해독을 하게 되면 몸이 좋아지는 과정에서 명현현상이 오는 경우가 있다고 해요!
명현현상이란 평소와는 다르게 한꺼번에 많은 독소들이 제거되는 과정에서 오늘 불쾌한 증상들을 말해요
주로 얼굴이나 피부에 뭐가 난다든지, 몸이 무거워지거나 잠이 쏟아지고, 몸에 힘이 빠져 축 처지는 느낌
등이에요.
위에서 언급한 지침을 잘 지키면서 오일풀링을 했을 때 이런 증상이 나타난다면 명현현상일 가능성이 높아요.
하지만 이 지침을 따르지 않고 오일 풀링을 하다가 이런 증상이 나타나면 오히려 부작용일 가능성이 그다고 하는데요.
이런 상황에서 오일풀링을 계속 하는 것은 오히려 몸을 망칠 수 있으므로 위에서 언급한 지침들을 잘 지키며 오일풀링을 해야 해요!
명현현상이 나타날 때는 소화기관에 무리를 주지 말고 면역계에 힘을 실어주어야 빨리 벗어날 수 있다고 해요.
과식을 하거나, 간식을 자주 먹거나, 야식을 하거나, 고기와 같은 소화가 힘든 음식을 먹거나, 인스턴트 식품, 포장되어 판매되는 가공 식품을 많이 먹는 것은 삼가해야해요~!
또한 무리한 운동이나 여행은 피하고 몸이 쉴 수 있는 충분한 시간을 가지며 매 끼니 순수 비타민C를 2000~4000mg정도 섭취해주면 간의 해독 능력을 높일 수 있다고 하네요^^
오일풀링(Oil Pulling) 시 치아나 잇몸에 문제가 생기는 경우
오일 풀링을 몇일 했는데 잇몸이 붓거나, 피가 나거나, 치아가 헐거워진 느낌, 통증 등이 생기는 것은 잇몸이 약해서 그렇다고 해요.
이런 경우는 오일풀링을 중단하고 소주 요법으로 잇몸을 충분히 튼튼하게 한 다음 다시 오일풀링을 시작해야 하고 늘 치아와 잇몸의 상태를 잘 관찰해야 해요
*잇몸을 건강하게 하는 소주 요법*
20~22도 정도의 증류식 소주를 입에 물고 10분 정도 후 뱉어내주세요
(희석식 보다는 증류식 소주가 효과적이에요)
보통은 하루에 한번씩 하며 끈적이는 액체가 없어지게 되면 삼주에 한번 정도로 해주시면 되요!
이러한 소주요법은 잇몸의 림프액을 교환 시키고 노폐물을 제거하며, 영양분을 공급하고, 세균을 없애거나
충치의 진행을 막고 예방해준다고 해요!!
지금까지 오일 풀링(Oil Pulling)에 대해서 자세히 알아봤어요~!
몸안의 독소와 입안의 세균을 제거함으로써 잇몸병 뿐만 아니라 고혈압, 아토피, 여드름, 피부병, 알러지, 천식 등 다양한 질병에 효과적인 민간 건강 요법 이었어요~
간단한 방법으로 여러 간강 증진 효과를 볼 수 있으니 한 번 시도해 보는 것이 좋을 것 같아요~ㅎ
저도 당장 오일 사러 마트로 달려가야 겠어요~!!ㅋㅋ
오일 풀링으로 건강도 지키고 앤비뉴에서 스타일도 살리고~!
1. 참기름
질염회복, 치아/잇몸/구강/나쁜 호흡 문제 제거, 헐거운 치아가 단단해짐, 심장의 느낌이 좋아짐, 우울증이
행복감으로 바뀜, 시력이 좋아짐(예:색깔이선명해지는 것), 암내 사라짐, 욕구를 낮추고 중독 감소를도움,
주의력 증가, 여드름 감소, 턱관절 장애 치유(TMTD, TMJ, TMD), 촉촉해지는 피부, 건조하고 갈라진 뒷꿈치가
아물다.
벗겨진 두피에 머리카락이 다시남, 깨끗해진 부비강, 감기/독감에 걸리지 않음, 뺨/안색이밝아져 더 건강해
보임, 상완의 모공성 각화증 치유, 정력증가, 알러지에 걸리지 않음, 10년 젊어보임, 얼굴의 열린 모공이 닫힘,
잔주름이 사라짐, HIV 양성인 사람이 목 아래 부어오른 흉선이 정상이 됨.
빈혈이 1달 안에 치유됨, 리파아제 효소 수치가 1달 안에 정상으로 돌아옴, 고창/부종이사라짐, 섬유근육통 감소, 깊은 수면을 취함/불면증 치유, 눈 주위의 다크써클 감소, 과음후 숙취 치료, 소화 향상, 요통감소, 경부통 감소,
관절통 감소, 2주만에 두드러기 치유, 월경시 통증이 없음, 월경기간동안 생리통 없음.
결장 청소를 경험함, 습진이 사라짐, 피부가 빛남, 두통이멈춤, 검버섯이 자취를 감춤, 궤양 상처 회복,
월경전 증후군(PMS)이 진정됨,천식이 제거됨, 체중 감소, 설사가 치유됨.
2. 해바라기 오일
치아/잇몸/구강/나쁜 호흡 문제들제거, 치아가 더 하얗게되고 민감한 상태가 보정됨, 부비강깨끗해짐,
치통 치유, 아침에 일어나자마자 오일풀링을 했을때 혈중 콜레스테롤 수치가 바르게됨.
폐경기후의 뜨거운 홍조가 감소함,상쾌하게 잠에서 깸, 모발이 굵게 자람, 또렷하게생각함,
부어오른 림프절이 축소됨, (많은 사람들이 말하길) 기력이 증진됨,
카페인 의존도가 줄어듬- 오일 풀링은 엄청난 에너지의 분출을 제공한다 -
하루 두번의 오일풀링은 그날 이후부터 하루 두잔의 커피를 없앤다,
혈액 순환 향상, 차가운손과 발이 더 따뜻해짐, 욕구가 감소됨,
피부가 정말 좋아보임, 안구 건조가 없어짐, 몸에서 설탕을 더 빠르게 제거함,
폐 섬유증 치유, 암 치유, 질분비물 멈춤, 호흡이 더 분명해짐, 잠을 더 잘 자게됨,
폐가 더 이상 점액으로 막히지 않음, 기침 제거됨, 몸에서 대상포진 바이러스가 제거됨,
감기 통증과 궤양 통증이 치유됨, 알러지가 없어짐, (알코올에 의한)숙취 제거,
체중 감소 특히 아랫배 주위, 하루두번 오일 풀링 20일 후 4파운드 체중 감소,
숙면을 제공, 몸의 통증과 긴장이 사라짐, 피로가 사라짐, 불규칙한 생리가 규칙적이 됨,
귀의 가려움이 사라짐, 눈이 맑아지고 시야가 맑아짐,
소화불량 문제와 가스가 제거됨, 갈라진 뒷꿈치가 치료됨, 눈 밑의 다크써클이 제거됨..
3. 올리브 오일
더 건강해진 입, 턱의통증이 사라짐, 부비강이 깨끗해짐, 손톱이 빨리 자라고 끝이하얗게 됨,
모발이 빨리 자라고 두꺼워짐, 기력이 더 좋아짐, 사고력이 더 명확해짐,
(많은 사람들이 이 말을 하는데) 기분이 상승함, 갈라진 뒷꿈치가 회복됨,
모발이 부드러워짐, 피부가 부드러워짐, 가르릉 거리거나 쿨럭 거림이 없음,
눈이 가렵거나 마른 느낌이 멈춤, 수염이 더 두꺼워지고 부드러워짐,
담배 알코올 카페인 중독 감소(많은 사람들이 중독 감소를 말했다),
요통 감소, 코와 귀 막힘이 제거됨, 익스트라 버진 올리브 오일을 사용해
오일풀링을 하는 동안 체중이 감소됨, 얼굴의 모공이 작아짐, 눈 밑 떨림이 없음,
시력이 좋아짐, 눈 둘레 선이 매끄럽게 빠짐, 비현실감이 치유됨,
4. 코코넛 오일
식욕이줄어들고 체중이 빠짐(많은 사람들이 이 말을 했음), 이완됨, 신경통이 줄어듬, 관절통이 사라짐,
숨쉬기 편해짐, 코골이 없어짐, 부종/수종이 6일 만에 사라짐, 혈압이안정됨,
치아/잇몸/구강/나쁜 호흡 문제들이 사라짐, 벌어진 치아 사이가 닫혀짐,
부비강이 깨끗해짐, 미각이 상승함,내이 감염이 없어짐, 흔들리고 불균형한 감각이 사라짐,
피부가빛나고 촉촉해짐, 기력이 증가함, 기동성 민첩성 그리고 활력이증가함,
5. 대구 간 오일
치아의문제가 사라짐, 피부가 좋아짐
6. 아보카도 오일
모발을건강하고 빛나게 만듬, 눈밑 살이 편평해짐, 부비강이 깨끗해짐.
7. 삼나무 견과 오일(Cedar nut oil)
치아가더 하얗에 됨
8. 카놀라 오일
입이 더 건강해짐
9. 호두 오일
잇몸문제가 사라짐
10. 피마자 오일(Castor oil)
잠을청하게 함
11. 흑커민씨 오일(Black cumin seed oil)
점액이빠짐
12. 홍화 오일
팔의당기는 감각이 사라짐, 치아/잇몸/구강/나쁜 호흡 문제들이 사라짐, 체중감소, 활기넘치고 활동적이 됨,
류마티스 관절염 치유, 초콜렛 중독 사라짐, 모발과 피부가 좋아 보임, 상흔이 사라짐,
월경이 개선됨, PMS(생리전증후군)가 사라짐, 목소리가 개선됨, 좋은 수면을 취함, 탈모 감소.
테드의 피드백 TED'S FEEDBACK
오일풀링은 당신의 목표에 달려있다. 예전 오일 풀링의 목표는 미생물을 죽이는 것이다.
이것이 해바라기유나 참기름을 사용해서 20분 동안 하는 이유이다.
나는참기름과 해바라기유의 사용에 관한 거의 모든 문제에 대한 해답을 찾았기 때문에,
나의 경우는 주로 올리브오일이나 코코넛 오일을 사용해서 두가지 목표와 함께 오일 풀링을 5분에 끝낸다.
주요한문제는 대부분의 사람들이 수은과 같은 중금속에 과적되어 있음으로 해서 발생한다.
너무 길게 오일 풀링을하는 것은 수은의 과도한 축적을 일으킬 수 있고,
20분 동안 한다면 당신의 기관속으로 들어갈 수도있다.
나는 중금속 검사기를 가지게 된 이후로,
1분 정도의짧은 시간에 오일이 매우 빨리 중금속을 흡수하는 것을 발견했다.
그래서 5분의 한계를 넘지말고 할 필요가 있다.
두번째문제는 참기름과 해바라기유의 사용이 바이러스와 목구멍 상처에게 현실적인 문제가 된다는 것이다.
내가찾은 부작용 없는 오일 풀링은 올리브 오일과 코코넛 오일이다.
코코넛 오일은 항바이러스이고 올리브 오일은어느 정도 항바이러스이다.
그리고 이 두 오일은 신체로 재순환하려는 타액으로 부터 중금속을 제거한다.
박테리아를제거하는 최선의 방법은 치약의 사용과 간단한 치솔질이지만,
몸에서 중금속을 제거하는 것은 오일 풀링이돋보인다.
특히 코코넛 오일을 사용하는 것이 항바이러스적이고,
나는바이러스와 관련되어 있다고 개인적으로 발견한 파킨슨병, 알츠하이머
그리고 ALS(루게릭병)에 대해 이것을 사용했었다.
알츠하이머는 HSV1 herpes simplex type 1 이다.
그리고 ALS는 아데노바이러스와 관련되어 있는 반면, 파킨슨병은 플루바이러스(독감)와 관련되어 있다.
그리고코코넛 오일은 항바이러스성인 라우린산이 포함되어 있는 반면,
올리브 오일은 중금속 제거에 효율적이다.
캐츠에게오일 풀링이 어렵다면, 가장 쉬운 방법은 캐츠가 코코넛 오일과 연어 기름을 음식에 섞어 먹는 것이다, 혹은 과립화된 레시틴도 도움을 준다.
황이 풍부한 음식(마늘)과 보조제를 먹는 것은 하루에500 mg의 N 아세칠 시스테인을 복용하는 데
특히 도움이 된다.
<주의 할 점>
1. 치아에 아말감이나 금속 치아가 있는 사람은 오일 풀링을 5분 이내에 끝내야합니다.
오일 풀링을 길게하면 아말감이나 금속 치아의 중금속이 강하게 배어나오고,
몸으로 재흡수되는 타액과 함께 많은 중금속이흡수될 수 있다고 태드는 경고합니다.
특히 이런 분은 올리브 오일로5분 이내에 OP를 하도록 권합니다.
2. 구강이나 목구멍에 상처가 있으면 끌려나온 미생물이 다시 상처를 통해 재감염 될 수 있습니다.
이런 분은 코코넛 오일이나 올리브 오일로 OP를 하라고 태드는 권합니다.
이것을 예방하기 위해서 오레가노 오일을 한방울 섞어서 OP를 하시는분도 있습니다.
관련 내용을 계속 번역해서 올리도록 하겠습니다.
3. 오일 구입을 신중하게 하시기 바랍니다.
첫째, 압착식 기름이어야 합니다.
약품으로 추출한 기름은 많은 화학약품이첨가되어 있을 수 있습니다.
둘째, 유리병에 담긴 제품을 구입하시기 바랍니다.
플라스틱 용기는 벤젠이나프로필알콜 같은 발암물질이 녹아들어갈 수 있습니다.
세째, 질 좋은 깨끗한 기름을 찾으세요. 압착식 기름이라 하더라도,
기계에 남은 세정제나 기계 자체의 중금속이 녹아 들어갈수 있습니다.
가능하면 깨끗한 기름을 찾기 위한 노력을 기울여야 합니다.
4. 오일 풀링을 시작하기 전에 몸의 산도를 측정해보시기 바랍니다.
PH가 5.0 이하의 심한 산성인 경우에는 독소가 잘 배출되지 않고,
OP에의해 독소가 오히려 몸을 자극하여 괴로운 경험을 할 수도 있습니다.
5. 앞으로 추가될 내용에 주목해주세요.
우리나라에는 아직 오일 풀링에 대한 자료가거의 없습니다.
그러다보니 좋다는 생각만 있고, 부작용이나금기증,
주의해야할 내용에 대해 거의 알려지지 않았습니다.
'역사, 기타 글과 자료들' 카테고리의 다른 글
| [스크랩] [아하 우주] 아득한 우주 거리, 과연 어떻게 잴까? (0) | 2015.05.03 |
|---|---|
| [스크랩] [아하 우주] 우주 끝을 밝혀준 `표준 촛불`? (0) | 2015.05.03 |
| [스크랩] 마틴기타 Martin Guitar Factory Tour part 1 지베이스통기타,대구<지베이스악기사> (0) | 2015.01.09 |
| [스크랩] 마틴기타 Martin Guitar Factory Tour part 2 지베이스통기타,대구<지베이스악기사> (0) | 2015.01.09 |
| [스크랩] 마틴기타 Martin Guitar Factory Tour part 3 지베이스통기타,대구<지베이스악기사> (0) | 2015.01.09 |