[스크랩] 여름 라이딩 기법!

 

지금 기상 예보를 보고 계십니까? 라이딩을 하기에는 너무 더운 날씨라고요? 여름은 라이더들에게 그리 달갑지 않은 계절입니다. 햇살에 온몸을 남김없이 노출해야 하고, 에어컨 가동도 되지 않으며, 엔진과 지면의 열기가 고스란히 라이더에게 전달되기 때문입니다.

 

그렇다면 무더운 여름철에도 라이딩을 즐길 수 있는 ‘여름 라이딩 기법’을 살짝 엿보도록 하겠습니다.

 

 

흡습가공이 되어 있는 셔츠 (Wicking Base Layer)

여름철 라이딩 시 고밀도흡습가공이 되어있는 긴팔 티셔츠를 입는 것이 좋습니다. 흡습 가공이 되어 있는 의류는 땀을 재빨리 흡수하며 동시에 밖으로 분출하여 언제나 보송보송한 상태로 유지되기 때문에 적격입니다. 아주 무더운 날에는 일반 합성섬유는 물론이고 면의류도 피하는 것이 좋습니다. 땀이 많이 나면 몸에 달라붙어 움직임을 둔화시키기 때문입니다.

 

 

체온 조절이 용이한 의류

더운 날, 혹은 추운 날 가장 중요한 것은 체온 유지입니다. 상의는 조밀한 매시 나일론 자켓을 입고 하의는 청바지 혹은 가죽 바지와 가죽 부츠를 착용하십시오. 엔진과 도로에서 뿜어내는 열기로부터 하체를 보호하기 때문입니다.

 

 

면/모 소재 양말

면/모 양말은 단열 효과가 뛰어나고 동시에 땀 흡수력도 뛰어납니다.

 

얼굴을 커버하는 헬멧

뜨거운 여름날 얼굴이 다 드러나는 헬멧을 쓰고 라이딩을 한다는 것은 타오르는 용광로 앞에 서 있는 것이나 마찬가지 입니다. 풀 페이스 시스템 헬멧을 착용 후 가벼운 천 소재의 마스크/버프를 착용하여 열기로부터 목을 보호합니다. 마스크/버프는 찬 물에 살짝 적셔 착용하면 더욱 시원합니다.

 

 

충분한 수분 섭취

지속적으로 수분을 섭취하도록 하십시오. 쉴 때마다 다량을 섭취하는 것보다 라이딩 중 적은 양이라도 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

짧은 휴식

정말 뜨거운 날씨에는 되도록 자주 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그늘 진 곳이나 에어컨이 가동되는 시원한 곳에서 휴식을 취하여 체온을 조절하고 원기를 회복하십시오.

 

 

긴 오후 휴식

만약 가능하다면 정오나 오후 햇살이 따가울 때 몇 시간 정도 쉴 수 있도록 라이딩 계획을 세우십시오. 더위가 예상된다면 되도록 아침 일찍 라이딩을 시작하여 지면이 뜨거워지기 이전 최대한의 거리를 커버하시고, 오후 시간에 약간 길다싶은 휴식을 취하십시오. 만약 근처에 계곡이나 개울이 있다면 살짝 발을 담그신 후 다시 출발하시면 금상첨화입니다.

출처 : 소울 라이더 <Soul Riders>

글쓴이 : 필리 바이 원글보기

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