그리운 날

1시간에 한 번, 4분간 일어나 제자리걸음을 걷는 것이 혈관 탄력 강화에 도움이 된다. /사진=클립아트코리아 성균관대 스포츠과학과 연구팀이 성인 남성 30명을 대상으로 일시적인 좌식(坐式) 차단의 효과를 연구했다. 연구팀은 30명을 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 평소와 마찬가지로 오전 10시부터 오후 6시까지 좌식 생활을 하게 했고, 다른 그룹은 같은 시간 동안 좌식 생활을 하면서 1시간에 한 번씩 4분간 자리에서 일어나 제자리걸음을 걷게 했다. 일주일 후 이들의 혈관 기능 변화를 분석한 결과, 제자리걸음을 해 일시적으로 좌식 차단을 했던 그룹은 혈관의 이완 능력이 8.37%에서 10.11%로 증가했다. 반면 평소처럼 생활했던 그룹은 혈관이완 능력이 9.65%에서 9.62%로 통계적으로 유의한 변화를 보이..

근육을 키우면 체온이 높아져 추위를 덜 탈 수 있다./사진=클립아트코리아 최저 기온이 10도 아래로 떨어지는 쌀쌀한 날씨가 계속되면서 추위에 떠는 사람이 많다. 추위를 덜 타기 위해 손난로를 챙기거나, 목도리를 두르고, 옷을 두껍게 입으려는 노력을 하지만 이보다는 근본적인 체온을 올리기 위한 노력을 하는 게 효과적이다. 체온을 상승시키는 방법들을 알아본다. ▷근육 키우기=근육은 우리 몸에서 열을 만들어내는 공장이다. 체열의 40% 이상이 근육에서 만들어진다. 움직이는 과정에서 근육이 수축·이완을 반복하며 열을 낸다. 또 근육이 부족하면 혈액이 몸 구석구석 퍼져나가지 못해 체온 조절이 잘 안 된다. 심장에서 만들어진 따뜻한 혈액은 근육의 움직임을 통해 전신으로 퍼져나가야 한다. 이로 인해 근육이 감소한 노..

65세 이상 사망위험 유산소운동만 24%, 양자 병행 30% 낮아 65세 이상 성인 중에서 매주 2~6회의 근력운동을 하는 사람이 2회 미만의 근력운동을 하는 사람보다 더 오래 산다는 연구결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크] 대개 노년이 되면 근력운동보다는 심장건강에 도움이 되는 유산소운동을 선호한다. 하지만 65세 이상 성인 중에서 매주 2~6회의 근력운동을 하는 사람이 2회 미만의 근력운동을 하는 사람보다 더 오래 산다는 연구결과가 나왔다. 17일(현지시간) 《미국의학협회저널((JAMA) 네트웍스 오픈》에 발표된 미국 연구진의 논문을 토대로 CNN이 보도한 내용이다. 미국 질병통제예방센터(CDC)의 브라이언트 웨버 연구원을 필두로 하는 연구진은 국립건강인터뷰조사의 데이터를 분석해 연령대별 근력운동과..

고고학 발굴현장에서 흔히 볼 수 있는 흙으로 빚은 그룻, 즉 도기(질그릇 혹은 토기) 가운데 단 3건만이 국보로 지정되어 있다. 이중 말을 탄 사람을 빚은 기마인물형 도기가 2건 3점이 포함되어 있다. 왼쪽은 1924년 경주 금령총에서 출토된 신라산 ‘도기 기마인물형 명기(무덤 부장품)’이고, 오른쪽은 김해 덕산리 출토품으로 알려진 가야산 ‘도기 기마인물형 뿔잔(각배)’이다. |국립중앙박물관·국립경주박물관 제공 전국의 고고학 발굴현장에서 출토되는 가장 흔한 유물은 뭘까. 역시 점토로 빚어 구운 도기(질그릇 혹은 토기)일 것이다. 그런데 그중 국가문화재(국보·보물)로 지정된 도기는 단 9건에 불과하다. 왜일까. ‘문화재보호법 제23조’가 규정한 국보·보물의 자격을 보자. ‘중요한 유형문화재를 보물로 지정할..

🔴America Receive Additional Kongsberg Naval Strike Missiles

Western electric 12A+13A horn speaker 控えめで上品なウエスタンのホームシステムを直熱菅71の玉0.25wで駆動 ウエスタンエレクトリック社のスピーカーを町田さんのオリジナル直熱三極管で Silbatone 1930's & 1940's Western Electric Speakers @ High End Munich 2018 HiFi Show The First Western Electric Loudspeakers, and Silbatone, High End 2014 Munich Western Electric 12A Horn Speaker Restoring process Mega Rare Western Electric 21A Horn speakers (full range) / 혼스피커가 풀레인지인 ..

1915년 경주 보문리 발굴조사에서 발굴된 국보 명품 귀고리. 세상에서 가장 아름다운 귀고리라는 찬사를 받고 있다. 일본학자들은 이 때 조사된 보문리 고분을 두고 ‘부부총’이라 명명했고, 이 귀고리가 출토된 굴식돌방무덤을 ‘부인묘’라 해석했다. 그러나 2012년 이 고분의 발굴자료를 재검토한 국립경주박물관은 이 고분은 ‘부부총’이 아닌 ‘합장분’이라고 수정발표했다.|국립중앙박물관 제공 ‘신라 최고의 명품 귀고리가 출토된 고분은 부부총이 아니었다.’ 9월 29~30일 국립중앙박물관 소강당에서 ‘국립박물관 소장 일제강점기 자료의 공개와 활용’ 학술대회가 열렸다. 우선 일제강점기 조선총독부 박물관이 한반도 전역에서 실시한 고적 조사 사업에서 발굴·수집한 관련 자료(1912~1945년)가 603책 26만쪽이나 ..

전북 남원 운봉고원의 가야고분들 전라북도 남원시 아영면 두락리에서 발굴된 가야고분(두락리 32호분)과 출토된 철기유물들. 문화재청 전라도 지방에도 가야가 있었다? 흔히 한반도 고대 사국시대의 가야는 경상도 남부 지방에 위치했고, 전라지방에는 마한의 제국들이 있었던 것으로 알려져있다. 그런데 1982년 달빛고속도로라고 불리는 광주와 대구를 잇는 도로가 건설되면서 전북 남원 월산리에서 가야고분이 처음 발굴돼 세상을 놀라게 했다. 이후 전북의 동부 고원지대인 운봉과 장수 일대에서 가야고분들이 연이어 발굴되었다. 방대한 새로운 고고학 자료들을 토대로 가야의 실체와 범위를 반영해 우리 고대사를 다시 써야 할 판이다. 우리가 당연하다고 알고 있는 사실을 새로운 시각에서 봐야 하는 경우다. 전북 남원의 아영분지에서 ..